УРОК РАСТЯЖКА. РАЗВИТИЕ ПОДВИЖНОСТИ СУСТАВОВ И ЭЛАСТИЧНОСТИ МЫШЦ.

2500,00
₽
3000,00
₽
Урок включает в себя:
  • Разогрев
  • Статическая и динамическая растяжка
  • Roll down / Roll up
  • Блок упражнений с выпадами (динамика и статика)
  • «Саночки» и множество вариаций с усложнением.
  • Flat back и Flat back с резинкой
  • Комбинация I RELEVE
  • Комбинация II Roll
  • Комбинация III (разогрев)
  • Комбинация IV flat back
  • Растяжка в партере (большой комплекс упражнений на развитие тазобедренных суставов и задней поверхности бедра)
  • Блок упражнений с блоками в партере (динамика и статика)
  • «Складочка» и множество вариаций с усложнением.
  • Заминка
В дополнение к уроку идёт ссылка на плейлист с используемой фонограммой и полный конспект урока в PDF формате!